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BON A SAVOIR

Les mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Une facture est délivrée sur demande.

VOICI CE À QUOI VOUS AUREZ ACCÈS

A la 1ére séance "SE DETENDRE" : j'ai enregistré des vidéos et des audios, à l'identique de mes animation de séances en présentiel dans mon petit village du Var.

* la séance est composée de 4 exercices de relaxation dynamique et d'une relaxation de Sophrologie.

(*Elle fait partie du cycle de 9 séances

"Gérer son stress facilement au quotidien et retrouver sa sérénité grâce à la Sophrologie ".)

* La séance 1 se fait en autonomie et à distance depuis la plateforme 100% sécurisée.

* Elle dure 1 heure environ.

* Prévoir un endroit calme - où vous ne serez pas déranger- et une bonne connexion internet)

* Prévoir un tapis de yoga ou fitness, un plaid et un coussin,

(Il est possible de vous installer confortablement sur votre canapé ou lit pour la relaxation de solphrologie :-).

* Vous pourrez faire et refaire la séance pour être

désormais toujours DETENDU (E) :-) !

La séance 1 fait partie du cycle "Gérer son stress facilement au quotidien et retrouver sa sérénité grâce à la Sophrologie " - les 8 autres séances sont en cours :-)

☞ Séance 1 : Se détendre (physiquement, émotionnellement et mentalement) ACTIF

☞ Séance 2 : Evacuer (le stress, les tensions, les peurs, la fatigue, etc.) (A VENIR)

☞Séance 3 : Prendre du recul sur les situations, lâcher prise (A VENIR)

☞Séance 4 : Se remplir (de calme, de sérénité, de paix, de positif, de joie etc.) (A VENIR)

☞ Séance 5 : Se recentrer sur soi (créer une bulle) (A VENIR)

☞ Séance 6 : Améliorer son sommeil (A VENIR)

☞Séance 7 : Retrouver son énergie (A VENIR)

☞ Séance 8 : Accroitre sa sérénité (A VENIR)

☞ Séance 9 : Vivre la sérénité au quotidien (A VENIR)

"Les séances de Sophrologie sont une véritable source de soutien pour moi. Je suis ravie de pouvoir apprendre de nouvelles techniques pour gérer mon stress." Christine JOUQUES

"Dans un contexte de stress au travail, les séances de sophrologie avec Sabra m'ont permises de prendre du recul et de mieux gérer mon stress, d'être à l'écoute de mon corps et de mes émotions. Merci pour ce rayonnement..." Laurence GUBERT.

"Mme Noui m’a appris énormément sur la respiration et sur les techniques de gestion du stress par la respiration." Florence GUARAY.

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